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5种最佳低卡搭配减脂这么吃就对了!www.030305.c

发布日期:2020-01-26   

  5、放入葱段、木耳、生抽翻炒两分钟,放入肉片翻炒均匀,加适量醋、盐调味即可。

  2、锅里煮水,放一小勺盐,把意大利面竖着放进去,等面在水里的部分煮软后,用筷子打圈搅拌,等意面全部浸泡在水里,再煮久一会儿;

  5、用锅里余油放番茄块下去一起炒到番茄出沙,再倒入刚才炒好的香肠片,加番茄酱、适量盐一起炒;

  1、鸡翅正反面分别划几刀,www.773770.com“羊毛被、优质领巾都卖得很好春节将。冷水入锅出水。 出水后用冷水冲洗一下,这样子皮会脆。 用厨房纸巾吸掉鸡翅多余的水;

  2、柠檬切半榨汁,加入半汤勺蜂蜜调稠备用,再调酱汁半碗水+1汤勺蚝油搅拌均匀;

  3、锅中倒入适量橄榄油,大火加热,倒入腌制好的鸡丁,快速滑散,待鸡丁变成白色后捞出,将油留在锅中;

  4、把豆瓣酱,大葱和干辣椒放入锅中,用小火爆香,将鸡丁倒回锅中翻炒几下,加适量生抽、醋炒匀,再倒入青椒丁,再翻炒15秒钟即可。

  1、带鱼处理好后切段,加适量葱丝、姜丝、花椒、十三香粉、盐、白酒,用手抓匀后腌制一晚;

  2、腌制好的带鱼从调料中挑出,准备一个保鲜袋,装入50g面粉,放入鱼块摇匀;

  2、平底锅放油加热,放入洋葱和彩椒爆香。然后放入番茄,玉米,www.030305.com。翻炒几次后加入藜麦和水。

  3、所有食材翻炒均匀后放入孜然,辣椒粉,盐,黑胡椒拌匀。盖上锅盖中火焖煮;

  5、关火后尝尝味道,不够味的话进行最后的调味。然后放入香菜和牛油果拌匀即可。


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